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Podemos ganhar muscular sem engordar? A resposta é absolutamente sim, mas todo realização implica um sacrifício, e como já podem imaginar, este caso não é uma exceção. A pessoa que deseja aumentar sua massa muscular sem ganhar peso deve seguir três pontos-chave: alimentação equilibrada, aumentar a ingestão de proteínas e seguir um plano de treino específico.

Estas regras podem parecer muito óbvias, mas o truque para ganhar massa muscular sem engordar está em fazê-lo na ordem certa. Para muitas pessoas, pode ser surpreendente, um indivíduo que consuma mais de 5000 calorias por dia e está em perfeito estado físico. Mas a realidade é que, quanto mais músculo tiver, mais você tem que alimentarte.

A chave para aumentar a massa muscular sem ganhar peso é alimentar os seus músculos de uma maneira consistente com nutrientes de alta qualidade. Para obtê-lo e evitar a perda de massa muscular, lhe recomendamos que você siga estas três dicas para a hora de preparar suas refeições e saber o que você deve comer para ganhar músculo sem gordura em pouco tempo:

  • Prepara refeições equilibradas com um claro protagonista: a proteína.
  • Inclui carboidratos complexos e de baixo índice glicêmico.
  • Inclui generosas porções de gorduras saudáveis.

1. A proteína, elemento-chave de nossa dieta

É possível que já tenha ouvido falar da proteína, que é de que são feitos os músculos. Apesar de bom, não é bem assim. Os aminoácidos que compõem as proteínas são os componentes básicos do músculo, e seu corpo precisa dessas substâncias durante e depois do treino para a sua recuperação.

Se você seguir uma dieta proteica, é importante que antes consultar um nutricionista. A razão por que devemos consumir proteínas com frequência ao longo do dia é porque os músculos são construídos fora do ginásio. Você pode passar uma hora ou duas treinando a cada dia, mas é durante as outras 22 horas quando se forjam os nossos resultados.

2. Encontre o 'sweet spot' de carboidratos

A proteína é a base do plano de nutrição de qualquer atleta que quer ganhar massa muscular, mas os carboidratos e as gorduras saudáveis são importantes, assim como a sua qualidade. A idéia de seguir uma dieta baixa em carboidratos para manter-se por baixo percentual de gordura corporal desejado é um erro. O problema não é consumir carboidratos, mas o tipo de carboidratos que você consome.

Tudo se resume a encontrar a quantidade de carboidratos que seu corpo pode gastar depois e consumi-los estrategicamente, em vez de estar à mercê dos desejos ou nos deixar levar por certas situações sociais. De esta forma, também se pode definir, sem perder musculatura facilmente.

Os carboidratos dão aos músculos trabalhadores a energia necessária para fazer o seu trabalho. Sem eles, você vai se sentir cansado e suas sessões de treinamento definitivamente serão mais difíceis. Do mesmo modo que você faz uma boa ingestão de proteínas para reparar seus músculos depois do treino, procure o "ponto doce" de carboidratos que você possa maximizar a energia e repor os níveis de glicogénio. E tal como acontece com as proteínas, a qualidade é fundamental. Os carboidratos devem provir de alimentos ricos em fibras e nutrientes: batata, aveia e arroz integral, entre outros.

3. A importância de consumir gorduras saudáveis

Em épocas anteriores, a idéia de "gorduras saudáveis" parecia como uma contradição de termos. Hoje, felizmente, estamos mais bem documentados. Assim como os carboidratos, as gorduras têm muitas vezes de má fama, mas precisa, e não pequenas doses. Quando se trata de ganhar massa muscular, a gordura é uma grande fonte de calorias, oferecendo o dobro dos hidratos de carbono e proteínas. A gordura fornece 9 calorias por grama. Os carboidratos e as proteínas fornecem 4 calorias por grama. Além de saber quais são os melhores alimentos para ganhar massa muscular, lembre-se que a qualidade das calorias que consumimos é a primeira prioridade quando você está tentando ganhar massa muscular de qualidade.

A Maca Peruana da Steel Made auxilia não equilíbrio entre hormônios importantes, como a testosterona ou estrogênio e a progesterona. Por isso, ajuda a amenizar os sintomas da menopausa.

O produto também aumenta a libido e auxilia na manutenção dos ossos durante esse período, por possuir cálcio e magnésio.

A maca também se caracteriza por seu poder antioxidante e por estar associado a um processo de envelhecimento mais saudável, por ser fonte de fibras e nutrientes importantes para o organismo.

Conheça mais sobre a Maca Peruana abaixo!

Ações e Benefícios

  • Equilibra hormônios importantes, como a testosterona ou estrogênio e a progesterona.
  • Ameniza os sintomas da menopausa.
  • Aumenta a clareza mental e melhora o humor.
  • Aumenta a libido.
  • Auxilia na manutenção dos ossos, que sofrem com a falta de estrogênio durante a menopausa.
  • Tem caráter antioxidante: impede a formação de radicais livres que contribuem para vários problemas, como mal de Alzheimer e doenças cardíacas.
  • É associado a um processo de envelhecimento mais saudável, por ser fonte de fibras e nutrientes.
  • Redução de dois níveis de estresse.
  • Por ser rica em fibras, que aumentam a saciedade, ajuda quem quer emagrecer.
  • Previne o desenvolvimento do diabetes: diminui a velocidade da absorção de glicose cabelo corpo graças ao alto teor de fibras, além de inibir a ação de uma enzima que constituído no processo de agradável. lactantes e fumantes. Tudo isso evita a liberação de grandes quantidades de insulina de uma só vez.
  • Protege o coração: por conter Ômega 3, que protege a saúde cardiovascular, graças a seu efeito vasodilatador e regulador do colesterol. Também diminui ou nível total de colesterol ruim (LDL) e aumenta a do bom (HDL). A maca ainda está envolvida no controle de gorduras não sangue e da hipertensão.
  • Auxilia não tratamento da anemia por conter Ferro.
  • Fortalece ou sistema imunológico: aumenta a força e a resistência muscular.
  • Tem alto valor nutritivo e possui fitoquímicos benéficos à saúde.
  • Aumenta a fertilidade.
  • Protege dois fatores prejudiciais à fertilidade nos homens.
  • Aumenta as chances de gravidez vingar nas mulheres.

O que é a Maca Peruana?

É uma planta crucífera, da mesma família do repolho, couve, nabo e mostarda. Seu nome científico é Lepidium meyenii e é originária da região central do Peru, na cordilheira dois Andes, onde é cultivada há mais de 3000 anos pelos povos da região. A parte utilizada para fins medicinais é a raiz, um tubérculo com formato parecido com um rabanete.

Indicações

  • Para pessoas que buscam os resultados citados acima.
  • Para pessoas com problemas hormonais.
  • Para mulheres na menopausa.

Contraindicações

  • Pessoas com qualquer doença que seja hormônio sensível devem evitar o consumo da raiz.

Dúvidas Frequentes

De onde a maca vem?

A maca é originária dois Andes, mais especificamente do Peru, onde sua história começou antes mesmo do surgimento do Império Inca.

Onde a maca é cultivada?

Boa parte das virtudes da planta surge a partir das dificuldades que ela enfrenta. Afinal, cresce em altitudes elevadíssimas e não frio das montanhas.

Como se apresenta?

Originalmente é uma raiz, ataque formato se assemelha a um rabanete. Mas, como a maca só pode ser processada não, no Peru, no Brasil ela chega em forma de farinha e cápsulas.

Cuidados Especiais

  • Tomar somente na quantidade adequada.
  • Evite o consumo em excesso.

O Ingrediente

Cápsula

Água, gelificante gelatina, corantes dióxido de titânio, amarelo de quinolina, azul brilhante e amarelo crepúsculo.

Informação Nutricional - por porção de 1,09 g (2 cápsulas)

Valor energético 4Kcal = 16,7 kj 0%
Não contém quantidades significativas de valor energético, proteínas, carboidratos, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) Valor diário não especificado.

Dados Técnicos

  • Marca: Steel Made
  • Modelo: Maca Peruana
  • Quantidade: 120 cápsulas
  • Peso: 60g
  • ANVISA: 6.7317.0001.001-4

Itens Inclusos

  • 01 Maca Peruana - 120 Cápsulas - Steel Made

Problemas como a ejaculação precoce e a falta de uma ereção firme, constituem um verdadeiro constrangimento quando chega a hora “H”, sendo assim, vale mesmo a pena acabar com esses inconvenientes usando um suplemento inteligente como o Herus Caps.

Munido de propriedades afrodisíacas, este remédio é capaz de aumentar a potência sexual masculina sem que o usuário precise de passar por tratamentos complexos.

Herus

Herus Caps Funciona?

No próprio site do fabricante do suplemento, é possível encontrar depoimentos deixados por usuários felizes com os efeitos que este remédio vem lhes fornecendo.

Herus Caps Funciona

Este é um daqueles suplementos que realmente cumpre com o que promete, sendo que até mesmo sites renomeados como o G1, já se renderam ao Herus Caps por conta dos benefícios que ele vem fornecendo aos seus usuários.

Quem pode tomar:

Pelo fato de apresentar uma fórmula 100% natural, o Herus Caps não traz nenhum efeito colateral, e por isso, o seu uso está liberado para qualquer pessoa em fase adulta que pretenda restaurar o seu vigor sexual.

Agora, quando se tratar de crianças menores de 12 anos, lactantes ou grávidas e pessoas passando por medicação, o Herus Capsnão poderá ser usado sem uma consulta médica previa.

Benefícios do Herus Caps:

Os benefícios garantidos pelo Herus Caps são fantásticos, e alguns deles ajudam até mesmo a melhorar a saúde em geral do usuário – confira essas bondades:

Beneficios do Herus Caps

  • Aumenta a forca erétil;
  • Aumenta a libido;
  • Acaba com a ejaculação precoce;
  • Proporciona orgasmos mais intensos;
  • Aumenta o impulso sexual;
  • Aumenta a fertilidade;
  • Revigora a vida sexual.

Composição do Herus Caps:

O ingrediente responsável pelo sucesso da fórmula do Herus Caps é o Tribulus terrestres, um elemento que apresenta qualidades que atuam combatendo a impotência sexual, aumentando a libido e proporcionando efeitos que influenciam positivamente a potência sexual.

Herus Caps Composicao

Como Tomar o Herus

Para que o usuário desfrute de melhores resultados, o fabricante recomenda o uso deste remédio por um período mínimo de 3 meses, sendo que ele deve ser ingerido duas vezes por dia antes das principais refeições.

Bula do Herus Caps

Herus Caps é um suplemento com sua fórmula totalmente natural, por isso, não possui bula. Os únicos produtos que devem conter bula são os classificados como medicamento, os quais deve-se possuir um cuidado a mais para ingerir.

Não se preocupe, pois, as informações de como tomar Herus Capsestão disponíveis no frasco da embalagem, e assim, você pode toma-lo da maneira correta.

Reclame Aqui Herus

O Reclame Aqui é um site muito conhecido por diversos consumidores, pois através dele pode-se realizar reclamações sobre determinados produtos. O site é muito usado pois, as lojas, empresas e fabricantes dos produtos estão atentos e costumam resolver os seus problemas.

Além disso, o site pode ser usado como “avaliador”. Se você busca saber informações sobre algum produto e se o mesmo é confiável basta acessar o site e pesquisar pelo nome, se tiver muitas reclamações você sabe que não é o produto ideal.

No caso de Herus Caps, as únicas reclamações presentes são relacionadas a entrega do produto – pelos Correios, as quais são resolvidas rapidamente. Ou seja, todas as pessoas que adquiriram o suplemento ficaram satisfeitos com seus benefícios.

Herus Caps Preço

Além de contar com ótimos preços, o Herus Caps é um produto que apresenta ótimas opções de pagamento, sendo que este suplemento pode ser comprado em até mesmo 6 parcelas.

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Cupom de desconto Herus Caps:

Veja o desconto incrível que o fabricante concede ao nosso site, sobre o Herus Caps, aproveite  compre agora o seu com desconto.

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Comprar Herus no Mercado Livre

Diversas pessoas já compraram no Mercado Livre, um site de vendas que possui diversas vantagens, no entanto, os produtos ali vendidos não precisam de comprovação de originalidade e procedência, o que pode ser um problema. Dessa forma, algumas pessoas hajam de má fé e vendem produtos falsificados como sendo originais.

Comprar Herus Caps no Mercado Livre

Isso acontece com Herus Caps, o mesmo é vendido no Mercado Livre e em outras plataformas como o OLX como sendo original, no entanto, a fórmula original só é vendida no site do fabricante, que pode ser acessado logo abaixo.

Tome cuidado ao comprar o suplemento em sites que não sejam o oficial, isso pode trazer riscos a sua saúde.

Onde Comprar Herus Caps

O indicado é efetuar a compra deste remédio diretamente no site oficial do fabricante, pois somente por lá há garantia na originalidade do produto, isso sem falar que existem promoções incríveis que só dá para encontrar no site oficial.

COMPRAR HERUS CAPS

Além disso, comprando neste site você contará com mais segurança na hora de fazer o pagamento, já que o site do fabricante apresenta uma super segurança que garante o total sigilo nessa hora.

Então, não deixe que a má performance sexual vire hábito na sua vida sexual, e compre já o seu Herus Caps.